As emoções podem ser benéficas ou perigosas para o desempenho
profissional. Seja pela forte cobrança por resultados rápidos, seja em
razão daquele projeto complicado que te deixa estressado, saiba que
mandamos constantes mensagens de alerta para o cérebro. O coração
dispara, a pressão arterial aumenta e aí o cérebro reage para poder
enfrentar novos problemas.
Em princípio, o estresse é bom por fazer com que os níveis de atenção cresçam. O estresse se torna perigoso no momento em que a pessoa acha que não consegue dar conta do trabalho e entra num estado de paralisia. A situação fica drástica se, depois de grandes esforços para driblar um desafio, a pessoa não chega a lugar nenhum.
Três fatores são importantes: lazer, sono e exercício. O primeiro
passo é parar de pensar nos problemas assim que o expediente terminar. O
lazer ajuda nessa tarefa, pois faz com que o cérebro se ocupe com
atividades prazerosas e se sinta recompensado. O sono faz com que o
cérebro registre as atividades desenvolvidas durante o dia e crie
estratégias para resolver novos problemas.
Para funcionar bem, o cérebro precisa priorizar as atividades e
diminuir a complexidade dos problemas. Esse é o segredo do bom
planejamento mental. Por isso, é importante dividir os grandes problemas
em pequenos desafios, que podem ser resolvidos com mais facilidade, e
traçar uma estratégia simples para solucioná-los.
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