As pessoas sempre arrumam muitas desculpas
para não fazer exercícios físicos, entre elas falta de tempo ou
dificuldade em sair mais cedo do trabalho. O que ninguém lembra é que
mesmo no ambiente profissional, dá sim pra fazer algum tipo de
atividade. Basta ter vontade.
Que tal esquecer o elevador, subir e descer escadas? Já pensou em
almoçar num restaurante mais distante e dar uma boa caminhada? Ou mesmo
aproveitar a pausa do cafezinho para fazer alongamento. Pequenas
atitudes como essas ajudam e muito a ter hábitos mais saudáveis.
Não esqueça, praticar exercícios deve ser algo permanente em seu
estilo de vida. Confira abaixo alguns benefícios que você poder ter:
1) Queima de calorias e perda de peso;
2) Melhoria na circulação;
3) Melhoria nas funções cardíacas e pulmonares;
4) Redução do estresse;
5) Aumento na concentração;
6) Melhoria da aparência;
7) Redução da depressão;
8) Melhoria na qualidade do sono;
9) Prevenção do colesterol alto e diabetes.
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