Que tal relaxar e aproveitar pra dar aquela alongada, evitando
desgaste do corpo e da mente, além de garantir postura melhor? Dor no
punho de tanto digitar e dor nas costas de tanto passar horas sentado na
cadeira são atividades repetitivas que provocam desgaste na certa. Sem
contar que permanecer muito tempo na mesma posição é um grande vilão
pra saúde.
Procure
durante o expediente realizar exercícios de alongamento. E isso não
significa que você terá que trocar seu horário de almoço por uma hora de
academia. Os exercícios podem ser feitos em pequenas pausas - que duram de 30 segundos a um minuto -, sem atrapalhar seu rendimento.
Uma dica para alongar os punhos e antebraço é entrelaçar os dedos à
frente do corpo e girar mãos e punhos dez vezes no sentido horário.
Repita o exercício no sentido anti-horário. Simples, fácil e fará toda a
diferença no final do expediente.
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